康强教你如何快速瘦腹你告别小肚腩
如何快速瘦腹部?想必大家都知道腹部是十分容易出现脂肪堆积的一个部位，是很容易出现小肚子呢?那么如何才能快速地瘦腹部呢?下面小编就来给大家讲讲如何快速瘦腹部，教你告别小肚子!
减肥过程中，一般身体中部的效果会比较明显。合理的减肥计划可以燃烧掉脂肪，当然这里也包括腹部脂肪。控制或者降低腰围最好的办法就是健康饮食与常规锻炼相结合。
想要降低腰围尺寸，你应该在膳食中增加全谷物食品的摄入。例如用康宝莱奶昔替代早餐和晚餐，精加工过的食品常常导致体重增长，不利于减肥。美国临床营养学杂志的一项研究显示康宝莱奶昔富含全谷物食品并且控制总体摄入热量的饮食模式，可以减少肥胖者的腹部脂肪并降低腰围。
康宝莱奶昔减肥怎么样?根据营养学杂志的研究，喝康宝莱奶昔并结合运动，可以帮助你降低体重。研究者认为康宝莱奶昔可以激活机体消耗热量并且减少腹部脂肪。
大多数的研究显示，选择以水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品、豆类、坚果、瘦肉、鱼蛋和家禽肉为主的饮食模式，可以提供身体所需的各种营养素，通过限制能量摄入，可以达到减脂的目的。
减肥专家建议，除了调整饮食之外，还要结合每周5-7天、每天30-60分钟的有氧运动才能够达到更理想的减肥效果。减少腹部脂肪(或者所有部位脂肪)的唯一方法就是通过饮食和运动。跑步、游泳、骑自行车和网球等有氧运动对减脂非常有效。
